～ようにします（努力目标）

表示努力养成某种习惯或尽量做到某事 🎬 【Ｎ４文法】～ようにします

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「～ようにします」表示为了达成某种状态或习惯而持续留意、尽量去做。

核心概念

这个文型接在动词的「词典形」或「ない形けい」之后，表示「尽量做某事」或「尽量不做某事」。它强调的是主观上的努力和留意，而非客观事实的断言。

接续方式

• 動詞どうし（词典形）＋ ようにします
• 動詞どうし（ない形けい）＋ ようにします

与「～ます」的比较

使用「～ます」通常带有断言的语气，表示说话者有强烈的意志或确定会执行该动作；而「～ようにします」则语气较为缓和，表示将其视为努力的目标，虽然未必能百分之百做到（例如因身体不适而中断），但心态上是尽量去执行的。

• 毎日まいにちジョギングをします。
  我每天慢跑。
  （断言。表示每天一定会去，语气坚定。）
• 毎日まいにちジョギングをするようにします。
  我每天尽量慢跑。
  （努力目标。表示会留意并尽量每天去，但语气不如前者强烈。）

习惯化的表达：～ようにしています

当这种努力已经持续一段时间，并且已经变成一种固定的习惯时，通常会改用进行状态的「～ようにしています」。这在日常对话中非常常见，用来描述自己为了某个目的（如健康）而养成的生活习惯。

• 野菜やさいをたくさん食たべるようにしています。
  我尽量多吃蔬菜。
  （表示已经养成习惯，平时都会留意多摄取蔬菜。）
• できるだけエレベーターを使つかわないようにしています。
  我尽可能地不搭电梯。
  （「できるだけ」意为「尽可能」。表示为了健康等原因，已经养成尽量走楼梯的习惯。）

• 野菜やさいをたくさん食たべるようにします。
  要尽量吃很多蔬菜。
• 毎朝まいあさジョギングするようにしています。
  我每天早上都有尽量去慢跑。
• できるだけお酒さけは飲のまないようにします。
  尽可能地不要喝酒。
• 暴力的ぼうりょくてきな映像えいぞうは見みないようにしたほうがいい。
  尽量别看暴力的画面比较好。

• 男：健康けんこうのために何なにかしていますか。
  男：为了健康，有在做些什么吗？
• 女：そうですね。毎朝まいあさ散歩さんぽするようにしています。それから、魚さかなや野菜やさいをたくさん食たべるようにしています。中村なかむらさんはどうですか。
  女：嗯～我尽量每天早上都去散步。然后有尽量吃很多鱼和蔬菜。中村先生呢？
• 男：私わたしのうちは5階かいにあるんですが、エレベーターを使つかわないようにしています。
  男：我家在5楼，我都尽量不搭电梯。

练习

排序下列选项以组成正确的句子：

• 人ひとの悪口わるぐちは ＿ ＿ ＿ ＿ いいです。
  ① 言いわない　　② ほうが　　③ した　　④ ように

解答

正确顺序：1 → 4 → 3 → 2
人ひとの悪口わるぐちは言いわないようにしたほうがいいです。
尽量不要说别人的坏话比较好。

「言いわない」接「ように」，后面再接「する」，构成本课文型「言いわないようにする」（尽量不说）。建议句型「ほうがいい」在向他人提出劝告时，前面多接动词た形けい，因此「する」变为「した」。